最近左足の裏がい痛くてひどいときは足を引きずってしまうくらいです。
痛い場所を見ても何もなっておらず、押してみると土踏まずの後ろ部分が痛みます。
すでに１ヶ月くらいたつが症状は改善されません。どんな時に痛むかというと、普段は少し痛む程度だが、体を動かす仕事をした後（１時間くらい）しばらくいすに座って仕事をするときがある（３０分くらい）のですがそのすわり仕事が終わってたったときが一番足が痛くなっているようです。
インターネットで調べてみると、どうも足底筋膜炎というものがあるらしい。
足底筋膜炎というものがどういうものかまとめてみました。
足底筋膜炎とはかかとの骨の下側から足の付け根（母子球）をつないでいる丈夫なひも状の組織が炎症を起こしている状態のことをいうようです。
原因は足底筋膜に過度の負担がかかることにより小さな断裂が起こり炎症を起こすといわれています。具体的にはランニングやジャンプの繰り返し、回内足、偏平足、X脚、などがあるようです。
また、磨り減った靴を履き続けていたり、靴そこが硬かったり アーチサポートがあっていなかったりするとなりやすいそうです。
症状は今の私の症状とほぼ同じで、じっとしていた後に立ち上がると痛みを感じるといった感じです。歩き始めた後一時的にい痛みが和らぐらしいのですがそれも一緒です。
治療法はジョギングなどの足に衝撃が加わる運動をやめること
はだしで歩かず歩幅を小刻みにすること
腓腹筋、アキレス腱、足底筋膜のストレッチを行う。
テーピング
矯正用具を使用した靴を履く
アイスマッサージ
などがあるようです。
しかし、それでもひどい場合は手術をする場合があるようです。
私の場合、原因や症状から推測すると足底筋膜炎の可能性が高い気がします。もうしばらく様子を見て痛みが治まらないようであれば病院で見てもらおうと思っています。
肉離れ
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