しかし、専門家の作ったブログではないためもしかしたら誤った内容を掲載してしまっていることがあるかもしれません。実際に治療等を行う場合は医師の指導の下行うようお願いいたします。万が一このブログの内容に誤りがあった場合は、大変申し訳ありませんが責任は負いかねますのであらかじめご了承ください。
今回は、アイシングを実際に試して見たので報告します。
結構、楽になったので、皆さんも試してみてはいかがでしょうか？
実は私もう３６歳になっているのですが、毎週土曜日の夜,フットサルをやっています。けれど、２０代前半の若い連中と一緒にプレイしていると、翌日の筋肉痛がひどくとても辛いです。なので、アイシングを始めてみました。
やり方としては、氷をビニールの中に入れて疲れている部分に当てて
タオルなどで固定してしばらく放置しています。
完全に筋肉痛がなくなったということはありませんが、相当楽になりました。フットサルのチームメイトにも勧めています。
湿布を張ったり薬を塗ったりしても同じような効果がありますが、毎日やっていると結構お金がかかるので経済的にも良いのではないでしょうか？
しかし、氷が解けてくると周りが水浸しになってくるのが難点です。
まだ使ったことはありませんがアイスバックを使用するとよさそうだなぁと思っています。近いうちに購入たらこのブログにも載せようと思っています。
温冷交互入浴といい、アイシングといい筋肉痛対策は結構効果的なものがあって驚きです。年齢のせいもあると思いますが、今までいかに体のケアをしていなかったのか実感しています。
少しでも長くフットサルを続けられるよう、体のケアもしっかりやっていこうと思っています。
４０歳までは今のメンバーと一緒にフットサルができるようがんばりたいと思っています！
タグ：筋肉痛
