筋肉痛基礎知識（筋肉痛になるまでの時間）

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筋肉痛の痛みが若い頃より遅くやって来ると、年取ったなぁとよく言われますが、なぜ年をとると筋肉痛が遅くなって現れるのでしょうか？

一説によると、筋肉痛が来るまでの時間と年齢は関係ないようです。
むしろ、普段運動をしているかどうかに関係しているようです。運動をしている人はしていない人と比べて、痛感神経の感受性が高いためその文早く痛みを感じるそうです。

又、別の説にようると、運動の質により筋肉痛の痛みが訪れるまでの時間が違うそうです。
弱い力で長く運動をしたときは筋肉痛が早くやってきて、強い力で短い運動をしたときは反対に筋肉痛がゆっくりやってくるとも言われています。

個人差があると思うのでなんともいえませんが、自分の場合は翌朝起きたら筋肉痛で辛いということが多いいです。なのでスポーツはほとんど土曜日にやっています。日曜日は翌日の朝起きるのが辛いので控えるようにしています。
今まででしたら、まだまだ若いのかと喜んでもいられるのですが、最近は筋肉痛の治る速さが遅くなっているきがして気になっています。若い頃は、お金を出してマッサージをしにいく叔父さんの気持ちが理解できなかったのですが最近わかるようになってきました。

直るのが遅いため筋肉痛と筋肉痛の間の時間が埋まってきてしまい慢性的な筋肉痛になっています。
仕事柄仕方ないと思いますが、早く直したいものです。
又、筋肉痛だけならまだ良いのですが、それが原因で肉離れなどになるといけないので十分ケアを指定校と思います。